La Gymnastique Rythmique (GR) est une discipline aussi bien pratiquée en loisir qu'en compétition. Les entraîneurs et les gyms élaborent une chorégraphie en musique avec chacun des 5 engins : le cerceau, le ballon, les massues, le ruban et la corde.
La GR, anciennement GRS, est une discipline alliant souplesse, grâce et adresse. Elle se pratique en compétition en format individuel, en duo ou en ensemble.
Débuter
On peut commencer la GR à tout âge. Elle permet aux plus jeunes de développer leur motricité et leur coordination, et aux plus grandes d’exprimer leurs aptitudes artistiques et physiques.
Les Tenues
En compétition les gymnastes portent un justaucorps avec ou sans jupettes, ou bien un académique qui recouvre les jambes. Les gymnastes aiment porter des tenues colorées arborant strass et paillettes. Les demi-pointes sont des sortes de demi-chaussons portés en compétition.
A l’entraînement, une tenue plus sobre et près du corps est adoptée, comme un short et un débardeur.
Les 5 Engins
Le Cerceau | permet les manipulations les plus variées
- Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm
- Poids minimum : 300g
Le Ballon | exprime toute la personnalité de la gymnaste
- Diamètre : 18 à 20 cm
- Poids : 400g minimum
Les Massues | requièrent une bonne coordination des deux mains
- Longueur : 40 à 50 cm
- Poids : 150g minimum chacune
Le Ruban | est l’engin le plus populaire
- Composition : satin ou matière semblable
- Longueur : 6m
- Baguette : 50 à 60 cm
La Corde | exige une grande technique (exclu des championnats internationaux individuelles)
- Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
- Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds
N'hésitez pas à venir essayer dans un de nos clubs !