La Gymnastique Artistique Féminine (GAF) se pratique sur 4 agrès : le saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol.
La GAF est une discipline très complète, elle développe la force, la souplesse et une bonne coordination. Elle se pratique en loisir ou en compétition et est olympique. Les compétitions se déroulent en individuelle et par équipes.
Débuter
Pour les plus petits, la Gymnastique Artistique est idéale pour développer la motricité ainsi que la perception du corps. C’est à partir de 6 ans que la gymnaste peut commencer la compétition.
Les tenues
En compétition, les gymnastes revêtent un justaucorps, qui peut être à manches courtes ou à manches longues. A l’entraînement, les gymnastes optent le plus souvent pour une tenue plus classique : un simple short et débardeur. Pour les barres asymétriques, beaucoup de gymnastes utilisent des maniques pour pratiquer les barres asymétriques afin de protéger les paumes des mains et fournir une meilleure adhérence à la barre.
Les 4 agrès
LE SAUT | Dynamisme et acrobatie
Longueur de la table de saut : 1,20 m
Largeur : 95 cm
Hauteur (point max.) : 1,25 m
LES BARRES ASYMETRIQUES | Force et agilité
Hauteur barre supérieure : 2,50 m
Hauteur barre inférieure : 1,70 m
Distance entre les barres : jusqu’à 1.80 m
LA POUTRE | Equilibre et élégance
Largeur : 10 cm
Longueur : 5 m
Hauteur du sol : 1,25 m
LE SOL | Acrobatie, élégance et dynamisme
Dimensions : 12 x 12 m
La Gymnastique Artistique en compétition est possible en équipe et/ou en individuelle. N'hésitez pas à venir essayer dans un de nos clubs !